Posturas seguras, cojines y consejos para descansar mejor El descanso en el embarazo puede convertirse en un reto a medida que avanza la gestación. Molestias en la espalda, presión abdominal, calambres o dificultad para encontrar una postura cómoda son muy comunes. Sin embargo, conociendo las posturas recomendadas para dormir en
Cómo recuperar el placer y cuidar tu suelo pélvico Después del parto, es normal que muchas mujeres sientan que su cuerpo y su sexualidad han cambiado. Aunque a menudo se habla de la famosa “revisión de las 6 semanas”, la sexualidad posparto no debería marcarse por una fecha médica, sino
Tipos, causas y cómo tratarla con fisioterapia La incontinencia urinaria femenina sigue siendo un tema tabú, especialmente en el embarazo y el postparto. Muchas mujeres experimentan pérdidas de orina al toser, reír, estornudar, hacer ejercicio o incluso al levantarse rápidamente. Lo más preocupante es que se normaliza, cuando en realidad
Cuida tu suelo pélvico de forma cómoda y eficaz El masaje perineal es una recomendación frecuente para preparar el cuerpo de cara al parto, pero no siempre resulta fácil ni cómodo. Muchas mujeres encuentran dificultad para realizarlo solas, no se sienten a gusto haciéndolo en pareja, o simplemente no lo disfrutan. La
Cómo detectarlos y a quién acudir para solucionarlos La lactancia materna es un proceso natural, pero no siempre resulta fácil. Muchas madres experimentan dolor al dar el pecho, dudas o sensación de incomodidad, y eso no significa que estén fallando. Detectar y abordar a tiempo un mal agarre o una disfunción orofacial puede cambiar por
Tipos, beneficios y cómo hacerlo de forma segura Hacer ejercicio físico durante el embarazo no solo es seguro en la mayoría de los casos, sino altamente recomendable. A menos que tu ginecólogo o matrona indiquen lo contrario, mantenerte activa puede mejorar tu bienestar físico y emocional, preparar tu cuerpo para el parto
©FISIOSANA 2026
Web diseñada por Sara Casero | Branding & WebSEO con mucho 💜