El suelo pélvico es un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que sostienen órganos esenciales como la vejiga, útero y recto, y participa en funciones clave: continencia, postura, sexualidad, estabilidad abdominal y embarazo/parto.
A pesar de todo esto, sigue siendo un gran desconocido… hasta que aparece una molestia, una pérdida de orina o una sensación de peso que nos hace prestar atención.
La valoración del suelo pélvico por un fisioterapeuta especializado es el primer paso para conocer su estado real, prevenir problemas y tratar disfunciones antes de que se agraven.
Y no: no es solo para mujeres que han sido madres. También se recomienda en:
- mujeres deportistas
- mujeres con dolor menstrual o pélvico
- posparto precoz o tardío
- pérdidas gestacionales
- personas con molestias al orinar, al mantener relaciones o al entrenar
¿Qué se evalúa en una valoración de suelo pélvico?
La sesión se adapta siempre a cada persona, pero suele incluir:
- Tono muscular: si el suelo pélvico está débil, tenso o descoordinado.
- Capacidad de contracción y relajación: clave para evitar pérdidas o molestias.
- Postura y respiración: influyen directamente en la faja abdominal.
- Diástasis abdominal si existe sospecha.
- Relación abdomen–pelvis–diafragma: base de un core funcional.
La exploración puede ser externa o interna, siempre con consentimiento, privacidad y respeto absoluto.
Herramientas y técnicas empleadas en fisioterapia
Dependiendo de la necesidad de cada mujer, el tratamiento puede incluir:
✔ Terapia manual
Para relajar puntos tensos, activar zonas débiles y recuperar la función muscular.
✔ Ecografía funcional
Permite ver cómo trabaja el suelo pélvico en tiempo real: ideal para aprender a contraer y relajar correctamente.
✔ Biofeedback
Ayuda a tomar conciencia del movimiento para mejorar el control muscular.
✔ Radiofrecuencia
Mejora la circulación, la regeneración de tejidos y la calidad del colágeno.
✔ Punción seca / liberación miofascial
Para tratar puntos de dolor profundo y tensiones persistentes.
✔ Ejercicios de reentrenamiento funcional
Se trabaja abdomen, pelvis, glúteos y respiración en conjunto, para una recuperación global y duradera.
Beneficios de la fisioterapia del suelo pélvico
Una valoración y tratamiento adecuados pueden ayudarte a:
- Prevenir o tratar pérdidas de orina
- Reducir dolor pélvico o menstrual
- Mejorar la vida sexual
- Recuperar tu abdomen tras el posparto
- Corregir sensación de peso o presión
- Volver a entrenar con seguridad
Un suelo pélvico equilibrado mejora tu postura, fuerza, estabilidad y bienestar general.
Si notas debilidad, molestias o simplemente quieres conocer tu estado, reserva tu valoración.
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