¿Es normal que mi bebé se arquee hacia atrás? Cuándo preocuparse y cómo puede ayudar la fisioterapia
Muchos padres nos cuentan la misma situación durante las primeras consultas: están sujetando a su bebé en brazos y, de repente, arquea la espalda con fuerza, echa la cabeza hacia atrás o parece ponerse «en puente». Es un gesto que suele generar preocupación, pero la realidad es que no siempre indica que exista un problema. […]
Dolor crónico: cómo puede ayudarte la fisioterapia desde un enfoque actualizado
Convivir con dolor durante semanas o meses puede afectar mucho más que al cuerpo. El dolor crónico influye en la forma en que nos movemos, trabajamos, descansamos e incluso en nuestro estado de ánimo. Durante mucho tiempo se pensó que el dolor solo aparecía cuando existía una lesión. Sin embargo, hoy sabemos que el dolor […]
¿Mi bebé se pone rígido cuando lo cojo? Cuándo es normal y cuándo consultar
Muchos padres nos preguntan durante los primeros meses de vida si es normal que su bebé se ponga rígido cuando lo cogen en brazos, arquee la espalda o parezca muy tenso. En algunas ocasiones puede tratarse de una reacción completamente normal, pero cuando ocurre con frecuencia o se acompaña de otros signos, es recomendable realizar […]
Fisioterapia y ejercicio físico: cómo prevenir lesiones y entrenar con seguridad
Practicar ejercicio físico de forma regular es una de las mejores decisiones que podemos tomar para cuidar nuestra salud. Sin embargo, cuando el entrenamiento no se adapta a nuestras capacidades o se realiza sin una preparación adecuada, aumenta considerablemente el riesgo de sufrir lesiones. Por eso, la combinación entre fisioterapia y ejercicio terapéutico se ha […]
Cabeza plana en bebés: cómo detectar la plagiocefalia y cuándo actuar
Una de las dudas más frecuentes durante los primeros meses de vida es observar que la cabeza del bebé no parece completamente redonda. Muchos padres se preguntan si es algo normal, si se corregirá con el crecimiento o si necesitan buscar ayuda profesional. La buena noticia es que, en la mayoría de los casos, se […]
Errores más comunes al tratar una lesión deportiva (y cómo evitarlos)
Las lesiones deportivas pueden aparecer tanto en personas que entrenan de forma habitual como en quienes retoman el ejercicio después de un tiempo de descanso.Pero, en muchos casos, el problema no es solo la lesión… sino cómo se gestiona desde el inicio. Una mala decisión en las primeras semanas puede alargar la recuperación o incluso […]
Cómo preparar el suelo pélvico para el parto: guía práctica desde la fisioterapia
Durante el embarazo, el cuerpo se adapta constantemente al crecimiento del bebé. En este proceso, el suelo pélvico —el conjunto de músculos que sostiene el útero, la vejiga y el recto— juega un papel fundamental. Prepararlo de forma adecuada no solo facilita el parto, sino que también influye directamente en la recuperación posparto y en […]
Cervicalgia: qué es y por qué es tan frecuente
La cervicalgia es el dolor localizado en la región del cuello y una de las molestias musculoesqueléticas más frecuentes en adultos. Suele estar muy relacionada con el estilo de vida actual: muchas horas sentados, pantalla, móvil y poco movimiento. Y cuando se instala… no solo duele: te cambia el humor, el sueño y hasta cómo […]
Recuperar la sexualidad tras el parto: el papel de la fisioterapia
El posparto es un momento de cambios intensos: el cuerpo, las emociones y las rutinas se transforman por completo. Y en medio de todo eso, muchas mujeres se hacen preguntas muy normales al pensar en retomar su vida sexual:¿Cuándo es el momento adecuado? ¿Por qué noto molestias? ¿Volveré a sentir placer como antes? No existe […]
Lumbalgia: qué es y por qué es tan frecuente
La lumbalgia es uno de los motivos de consulta más habituales en fisioterapia. Se trata de un dolor localizado en la parte baja de la espalda (zona lumbar) que puede aparecer de forma puntual o volverse persistente si no se trata correctamente. Suele afectar especialmente a personas que pasan muchas horas sentadas, trabajan frente al […]